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高温酷夏备孕需格外注意这几点

2019/09/14 来源:芜湖信息港

导读

虽然现在还是五月份,但是盛夏的热浪已经晒得人无处躲藏,即使这几天是端午假期,也有很多人宁愿窝在空调房里玩游戏,也不愿顶着大太阳出去玩。你这几

  虽然现在还是五月份,但是盛夏的热浪已经晒得人无处躲藏,即使这几天是端午假期,也有很多人宁愿窝在空调房里玩游戏,也不愿顶着大太阳出去玩。你这几天是怎么过的?这样的季节,备孕更需要格外用心,特别是这几点!

  虽然现在还是五月份,但是盛夏的热浪已经晒得人无处躲藏,即使这几天是端午假期,也有很多人宁愿窝在空调房里玩游戏,也不愿顶着大太阳出去玩。你这几天是怎么过的?这样的季节,更需要格外用心,特别是这几点! 要适度 空调是伟大的发明之一,待在空调房里,外面即使40℃也与自己无关。但是空调再好,也不能太过依赖。长期待在密闭的空调房内,空气不流通很容易滋生病菌,而且室内外温差过大容易还容易引起空调病,千万不可因贪凉掉以轻心。建议空调不要24小时开着,早晚凉爽时可以打开窗户通通风。 饮食要均衡 夏季天气炎热,吃什么都没有胃口,很多人的晚饭常常是半个就解决了,还有很多人爱吃凉菜、凉皮和冷饮,这样不仅营养价值不高,太多寒凉的食物还会引起肠胃不适,引发甚至闭经等。所以每天的饮食还是要注重营养搭配,保证、脂肪、和微量元素的摄入。 运动要坚持 夏季高温,一动就会出汗,很多人就爱懒洋洋的瘫着。要知道,长期保持一个姿势不利于血液流通,可能会造成肌肉酸痛,抵抗力下降等。夏季可以选择瑜伽、、慢跑等不太剧烈的运动,提高身体各项机能的素质,为备孕打下良好的身体基础。 私处卫生要注意 夏季空气湿度大,本身就容易滋生细菌,特别一出汗,私处更容易感染细菌,引发炎症。所以夏天应尽量避免紧身的衣物,选择宽松透气的棉质衣物为佳。夏季出汗量大,需要及时补充水分保证排尿,避免尿路感染。女性朋友还要注意少去卫生环境较差的公共泳池,减少支原体感染的发生几率。

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