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5种食品助你宝宝长高图

2019/05/14 来源:芜湖信息港

导读

很多妈妈都会问“有无什么食品能有效地让孩子身体长得更高?”如果真有这类食品,那世界上就没有矮人了。但均衡摄取5种营养物质,不挑食、按时吃饭是

很多妈妈都会问“有无什么食品能有效地让孩子身体长得更高?”如果真有这类食品,那世界上就没有矮人了。但均衡摄取5种营养物质,不挑食、按时吃饭是长个子有效的方法。

牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物资———钙,而且容易被处于成长时间的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证1定会长高,但是身体缺少钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就能够摄取到成长时间必须的钙质。

鸡蛋鸡蛋是容易购买到的高蛋白食品。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有益于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长时间的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1~2个鸡蛋是比较适合的。

黑大豆大豆是公认的高蛋白食品,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有益于成长的好食品。做米饭时加进去,或磨成豆浆喝都可以。

菠菜菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或加在紫菜包饭里面。

胡萝卜富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。孩子1般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果1起榨汁中和胡萝卜的味道。另外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝1起炒,这样不但可以调味儿,营养也更丰富。

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