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春夏干燥饮食宜清淡 多吃含维C果蔬多喝白开水

2018-11-06 18:22:10
春夏干燥饮食宜平淡 多吃含维C果蔬多喝白开水 今晚网讯天津医大二院主治医师李超介绍,春夏容易嗓子干涩,饮食上要以清淡为主,注意休息。

由于温度变化,干燥多风,人们容易出现上火的症状。

反映在嗓子上,就会觉得嗓子干痒不适,有干燥、疼痛、喉咙异物感、说话声音沙哑等现象,即使喝水也没什么帮助。

春夏如果出现嗓子干涩的情况,首先要在饮食上多加注意,以清淡为主,多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,尽量少吃油腻、油炸、辛辣的食品。

多喝温白开水,也可以用金银花、菊花泡水喝。

还可以喝一些润肺的养生粥,如百合、枸杞、薏米粥。

早晚用淡盐水漱口,为咽部杀菌、清洁和湿润,改良咽部的环境,预防细菌感染。

居室内要保持空气清新,注意不要使室内空气过于干燥。

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